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ダイエットもリバウンドもせずに
腹筋を割る方法
本書は「○○だけダイエット」のような、
中途半端なオママゴトとは違います。
リバウンドしたい方は、
どうぞ他を見てください。
あなたが「やせる」と思えば、
それだけでやせられます。
あなたが「腹筋を割る」と宣言すれば、
それだけで割れます。
あなたは、いま、イメージできますか？
真夏のビーチで、プールサイドで。
カッコよく割れた腹筋で、歩いている自分の姿。
これが「いま」イメージできれば、
それは「すでに」実現してます。
いま、この瞬間、こう宣言すればいいのです。
「○月○日までに、腹筋を割る」
これで、早くて３ヶ月後。
遅くとも６ヶ月後。
あなたの腹筋は、すでに割れています。
そして、
人生が変わっています。
こんにちは。
優雅で幸せなデブアン成功者、
六本木タツヤです。
私は、かつてはデブでした。
しかし、2014年10月11日、
「やせる」
と決めました。
そしてその２日後、10月13日。
帝国ホテルで、
「腹筋を割る」
と宣言しました。
それから５ヶ月後。
2015年３月14日。
同じく帝国ホテルで、「腹筋発表会」を行いました。
そこで、６つに割れた腹筋を、
披露することができたのです。
体重でいうと、65キロから55キロへ、
10キロ減っていました。
まさか。
誰もが思いました。
しかし、私には「見えて」いました。
10月に「腹筋割ります宣言」をしたとき、
３月に「割れている」自分の姿が。
はっきりと、イメージできました。
だから、実現しました。
自分でイメージできることは、
「すべて」
実現するのです。
これは、常識です。
しかもそれは、「会社を上場させる」とか「ベストセラーを出す」とか、
そんなややこしい話ではありません。
単に、自分の体重を落とし、
体脂肪を減らし、筋肉を鍛えるだけです。
「自分の体」です。
自分で、変えられなくて、どうしますか？
そのためにやることは、たった一つ。
自分の、
「メンタル」
を、変えるだけのことなのです。
やせられない原因の９割は、メンタルなのですから。
ラクにやせる方法？
そんなの、ありません。
でも「楽しく」やせることはできます。
この違いが分からない限り、
あなたはやせることも、腹筋を割ることもできません。
世の中には
「○○だけダイエット」
なんてオママゴトが、よくあります。
しかし、本当にそれで「やせた」という人。
見たことありますか？
ないはずです。
だって、「ラクして、○○だけでやせる」なんてのは、
不可能ですから。
人間が、宇宙空間で生きることができないように。
ラクしてやせる、なんてことは、できるわけがないです。
が、かといって
「努力」
これもダメです。
努力は続きません。苦しいだけです。無理です。
100％失敗して、リバウンドします。
では、どうすれば、努力せずにやせられるのか？
簡単ですよ。
「楽しく」やることです。
ワクワクすることです。
人間、楽しければ、何でもやります。
ほっといてもやります。
止めてもやります。
私は楽しいから、毎日でもジムに行きます。
そして、人間が「楽しい！」と思うのは？
ゴールが、はっきり決まっているときです。
プラモデルだったら、完成したとき。
お料理だったら、美味しく食べているとき。
そしてスポーツだったら、優勝したとき。
そういう「ゴール」が、はっきりとイメージできてるから、
人間は過程を楽しめるのです。
完成形がイメージできてないプラモデルを作るなんて、
つらいだけですからね。
これで、分かりますよね。
やせようと思ったら？
明確な「ゴール」を設定すればいいのです。
つまり、「腹筋が割れている」自分。
プールサイドやビーチを、颯爽と歩いている自分。
これをイメージして、
「○月○日までに、腹筋を割る」
と、高らかに宣言する。
これで、楽しめるようになります。
あとは簡単です。
いまの自分。
ゴールの自分。
違いは？
「ほんのちょっと」ですよね。
ほんのちょっと、脂肪がついている。
ほんのちょっと、筋肉が足りない。
だったら、その
「わずかな誤差」
を、修正すればいいだけです。
何も、大人が子どもになれ、と言ってるわけではありません。
人に空を飛べ、と言ってるわけでもありません。
ただ単に、体脂肪率を下げて、筋肉をつけるだけ。
「たった」
それだけのことです。
できない人が、この世にいますか？
いませんよ。
だって、この私だってできたのですから。
30年間、運動ゼロ。
節制ゼロ。
向上心ゼロ。
そんな47歳が、たったの５ヶ月で、マイナス10キロ。
そして体脂肪率13.3％、腹筋が割れてシックスパック。
実に簡単でした。
もちろん「ラク」だったとは、言いませんよ。
ラクにやせる方法なんか、存在しませんからね。
でも、「楽しく」やせました。
だから今でも、楽しんでいます。
もう二度と一生、デブになることはありません。
なぜならもう、私の
「人生」
そのものが、変わったのですから。
人は、自分の思ったとおりになれます。
イメージできたことは、現実になります。
これが、日本初の「やせる思考法」。
腹筋を割るための「成功法則」。
私が体験したことを、すべて書きました。
これを読んだ瞬間、あなたの「未来」が決定します。
３ヶ月後、または６ヶ月後。
あなたの腹筋は割れています。
そして、プールやビーチで、
憧れの視線を向けられます。
部下から、家族から、
「カッコいい！」
と言われます。
そして、自分にとんでもない「自信」がつきます。
やることなすこと、うまくいきます。
人生が充実し、優雅に幸せに生きられます。
そのために、「いますぐ」本書を読んでください。
読まない方には、もう一生、
「変わるチャンス」
は訪れないでしょう。
「還暦ビキニ・サーフトレーナー」
六本木さんのシックスパックを拝見するのが楽しみです。
今年の初めに六本木さんのコンサルを受けました。
その時に「今ちょうど腹筋割る為にジムで腹筋したり走ったりしてます」と伺いました。
でも実は腹筋1000回やるよりスクワットのほうがはるかに早く腹筋を割ることができるとお伝えしました。
その結果、帝国ホテルの腹筋発表会では、見事に割れた腹筋を披露してくれました！
元から皆さん腹筋ってあるんですが、その上の脂肪が邪魔して見えないだけです。
お相撲さんだってあのお腹の皮下脂肪を薄くしたら、凄い腹筋が見えて来るはずです。
まずは体脂肪を減らすには多くの筋肉を使って代謝アップさせる事が大事です。
それにスクワットってたった数回でも臀筋、大腿四頭筋、お腹周りの筋肉全てに効いてきます。
トレーニングって長時間やると特に私達世代は関節を痛めやすいんです。
なので短期集中！
それも楽しく辛い時こそ笑っちゃう位にやる！
六本木氏とインターバル入れながらのたったの4分トレーニング！
キツかったけど楽しかったですね(^o^)
ここ迄やれば食事にしても何食べても関係ない位の身体になってしまいますよ。
ただ、腹筋にしてもスクワットにしても、間違ったやり方では腰や膝を痛める原因になります。
必ずトレーナーについてもらう事をお勧めします。
今年の夏、プールでますますカットの入った六本木さんのシックスパックを拝見するのが楽しみです。
「日本超回復協会」
超回復トレーナー
矢部 貴士様
筋肉は何歳になっても増やすことができるのです！
年齢なんか関係ない！
筋肉は何歳でも答えてくれる！
本書『デブアン！』を読み終えての率直な感想です。
電子書籍『デブアン！』完成おめでとうございます！
僕は六本木タツヤ氏が「腹筋割ります！」宣言をした場に居合わせました。
そしてわずか５か月での予想以上の変化に驚きました！
素晴らしい変化です！
『食事』『運動』はしっかり行なう人が多い中、『休息』まで意識された成果だと思います。
実は筋肉はしっかり休ませることで超回復が起きて強くなります！
通常、疲労や筋損傷を起こし一時的に痛めた筋肉は２～３日休ませることでトレーニング前より機能が向上します。
毎日休ませずにトレーニングを行なうことは効率が悪いのです。
良質な休息を取ることで身体の機能も回復し、成長ホルモンが分泌されます。
そうして筋肉は以前よりも肥大しやすくなります。
これを筋肉の「超回復」機能と言います。
私たち日本超回復協会は、筋トレや食事以上にこの超回復を重視し、研究しています。
筋肉は何歳になっても増やすことができるのです！
楽しんでいたら結果として痩せた！
筋肉がついた！
最高ですね！
年齢なんか関係ありません！
今から新しい人生を、心から楽しんで生きていきたい方へお勧めします。